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盤點(diǎn)那些可以改善抑郁的穴位：

  1.百會穴

  位置：位于頭頂正中央，即兩耳至頭頂中間與眉間中線的交叉點(diǎn)。

  手法：食指、中指、無名指并攏，以對旨指腹按揉，每10下停5秒，持續(xù)3分鐘。

  2.膻中穴

  位置：胸骨中線與左右兩乳頭連接的交叉點(diǎn)。

  手法：以拇指指腹邊按邊揉壓，每按5秒后松開，停2秒再按，持續(xù)1分鐘。

  3.手神門穴

  位置：由小指延伸下來，到手掌關(guān)節(jié)與手腕相接的凹陷處。

  手法：以拇指指腹按壓，每按5秒后松開，停2秒再按，持續(xù)3分鐘，建議早晚各做1次。

  4.陽陵泉穴

  位置：膝蓋外側(cè)往下約一寸，有一突出圓骨，其前方凹陷處中心就是陽陵泉穴，左右各一。

  手法：坐姿，以拇指按壓、揉動，力道由輕、緩到重壓，每10下后松開，停5秒再按，持續(xù)1分鐘后換另一腳進(jìn)行，共進(jìn)行5次。

  5.足三里

  位置：膝蓋外側(cè)凹陷處再往下4指幅寬的地方，左右各一。

  手法：坐姿，以拇指按壓、揉動，力道由輕、緩到重壓，每10下后松開，停5秒再按，持續(xù)1分鐘后換另一腳進(jìn)行，共進(jìn)行5次。

  6.三陰交穴

  位置：腳內(nèi)側(cè)踝骨往上約4指幅寬的位置，左右各一。

  手法：以拇指定點(diǎn)按壓，每10下后松開，停5秒再按，3分鐘后換邊進(jìn)行。

  7.太沖穴

  位置：位于足背上，大拇趾趾縫往上2寸處（按壓時(shí)會感覺有動脈跳動）。

  手法：采坐姿，右腳舉起抬高，以左手拇指指腹按壓，每按10秒后松開，停S秒再按，持續(xù)1分鐘后換另一腳進(jìn)行，共進(jìn)行5次。建議早晚各做l遍。

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